あなたの「声が通らない」は才能のせいじゃない
カラオケや会話のとき、「自分の声が小さい」「マイクを通しても通らない」と感じたことはありませんか？
多くの人は「声量がない」「肺活量が弱い」と思い込みますが、実は違います。
声が通らない原因の多くは、発声と身体の使い方 にあります。
ボイトレ（ボイストレーニング）は、そんな“声の出し方のクセ”を整えていくトレーニングです。
今回は「声が小さい・通らない人」に向けて、原因と改善法、そしてボイトレを活かした練習のコツを紹介します。
1. 声が小さい・通らない原因とは？
1-1. 息をうまく使えていない
多くの人が「喉だけ」で声を出そうとしてしまいます。
しかし、声は本来 息（呼気）＋共鳴（響き）＋姿勢 の3つが合わさって生まれます。
息が弱いと、声も薄くなり、届きにくくなるのです。
1-2. 姿勢・体の使い方
猫背のまま声を出すと、肺が圧迫され呼吸が浅くなります。
結果として声量が出ず、「小さい声」になりがちです。
1-3. 声の響くポイントがズレている
喉の奥でこもるように発声していると、声が遠くまで届きません。
通る声は、鼻腔（びくう）や口腔にしっかり響く「共鳴ポイント」を使います。
2. 自分の声を大きく・通りやすくするためのステップ
ステップ①：呼吸のコントロール
腹式呼吸を意識し、「息を吸って止めずに出す」練習をしましょう。
仰向けに寝てお腹に手を置き、吸ったときにお腹が上がる感覚を掴むのがコツです。
ステップ②：姿勢とリラックス
背筋をまっすぐにして、肩や喉の力を抜くこと。
緊張して力が入ると、喉が締まり声が詰まってしまいます。
ステップ③：共鳴トレーニング
「んー」「んまー」など、鼻にかけるように声を出してみましょう。
鼻の横に指を当てて“響き”を感じられたら、それが通る声の出し方です。
3. ボイトレで得られる3つの効果
ボイトレでは、こうした発声の基礎を正しく整えていくので、
「声が通らない」「小さい」というお悩みの解決の糸口になります。
① 声が楽に出るようになる
喉に負担をかけずに声を出す方法を覚えるため、長時間喋っていても疲れにくくなります。
② 自信を持って人前で話せる・歌える
声が安定すると、緊張しても声が震えにくくなり、自然と自信がつきます。
③ 自分の“響き”をコントロールできるようになる
ボイトレを続けると、声質を意識的に変えたり、表現の幅を広げることも可能に。
4. 独学と教室の違い：客観的に「声の癖」を見てもらえる
自分では「声が出ているつもり」でも、実際には喉に力が入っていたり、呼吸が浅かったりすることが多いものです。
音楽教室では、講師があなたの声の出し方を客観的にチェックしてくれるため、無駄な練習を減らし、早く効果を実感できます。
特にマンツーマンレッスンでは、自分の課題に合わせた練習メニューを作ってもらえるため、
「もっと通る声を出したい」「高音をきれいに出したい」といった目標に直結します。
5. GIFTMUSICSCHOOL西巣鴨校について
東京・豊島区にある GIFTMUSICSCHOOL西巣鴨校 は、
「自信のない声を変えたい」「もっと通る声を出したい」方にぴったりの教室です。
- 完全マンツーマン指導：一人ひとりの課題に合わせたレッスン
- 練習室無料利用：自宅で練習ができない人も安心
- アクセス便利：大塚駅・庚申塚駅から徒歩圏
- 初心者歓迎：発声・呼吸・姿勢から丁寧にサポート
特別な才能や経験は必要ありません。
大切なのは、“今の声を変えたい”という気持ちだけです。
6. まずは体験レッスンで自分の声をチェックしてみよう
声は誰でも変えられます。
自分の声の響き方を知り、改善ポイントを見つけることが上達への第一歩です。
GIFTMUSICSCHOOL西巣鴨校では、無料体験レッスンを実施中です。
「今の声の出し方で合ってるのかな？」という疑問を、実際の講師が丁寧にアドバイスします。
まとめ：小さい声も“響く声”に変わる
「声が小さい」「通らない」と悩む人の多くは、声の出し方を知らないだけです。
ボイトレを通して、正しい呼吸と発声を身につければ、
誰でも自分の声に自信を持てるようになります。
声量に悩んでいたあなたも、
今日から少しずつ“響く声”を手に入れてみませんか？
